Iss dich gesund! · 09. Juni 2019

Der große Genusskiller ist Ablenkung und Reizüberflutung beim Essen. In diesem Blogartikel befasse ich mich mit lustigen und gleichzeitig hilfreichen Essritualen. Wenn ich schon ungesund esse, dann bitte mit dem vollen Genuss- aber das musste ich erst einmal lernen. Nachdem ich mir das „Nebenher“ während des Essens abgewöhnen konnte, hatte ich plötzlich völlig neue Geschmackserlebnisse- das war es wirklich wert.

Wohlbefinden · 03. April 2019

„Detox“ ist groß in Mode. Kaum eine Zeitschrift, die ohne das Thema „Detox“ noch auskommt: Detoxkuren und -diäten, Detox-Yoga, Detoxtee, Nahrungsergänzungsmittel, sogar Detox-Shampoo und Duschgels sind der Renner… Doch was genau ist "Detox" überhaupt? Außerdem befasse ich mich mit dem Vorgehen der Schulmedizin und mit den Kritiken an alternativen Heilmethoden, wie der Leber- und Gallenblasenreinigung.

Iss dich gesund! · 16. März 2019

Was ist ein Leben ohne Genuss? Bei Genuss denken die meisten erst einmal ans Essen. Wenn es ums Essen geht, verstehen wir alle keinen Spaß, denn niemand will auf „seinen Genuss“ verzichten. Der Genuss im Leben ist uns so wichtig, dass wir den Genuss sogar gerne vor die Gesundheit stellen. Doch essen wir wirklich mit so viel Genuss? Was ist Genuss eigentlich genau?

Wohlbefinden · 26. Januar 2019

"Die Leber wächst mit ihren Aufgaben“, das hat Dr. Eckart von Hirschhausen scherzhaft gesagt. Schön wär's. Eine kränkliche und überbelastete Leber führt zu fast allen Arten von Krankheiten, da sie der Dreh- und Angelpunkt in unserem Körper ist. Auch wenn du dich gesund fühlst und deine Blutwerte super sind, heißt das nicht unbedingt, dass deine Leber wirklich gesund ist. Wir müssen uns um unsere Leber kümmern, BEVOR wir Beschwerden bekommen.

Wohlbefinden · 19. Januar 2019

Körperreinigung und Entgiftung-wozu eigentlich? Mein kleines Vorwort: Wie ich zu Leber- und Gallenblasenreinigungen kam... „Die Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ (Arthur Schopenhauer)

Wohlbefinden · 24. November 2018

Das Verhaltensmuster eines Rauchers zeigt sehr viele Ähnlichkeiten mit dem eines „zwanghaften Essers“, deshalb möchte ich nun beschreiben, was die Nikotinsucht mit uns (oder aus uns) macht. So lässt sich eine Sucht am leichtesten verstehen und besiegen. Eigentlich habe ich erst durch Allen Carrs Buch „Endlich Nichtraucher!“ verstanden, das Rauchen eben nicht nur eine „schlechte Angewohnheit“ ist, sondern eine ganz versch… Sucht.

Wohlbefinden · 23. November 2018

Da ich jahrelang unter meiner Raucherei gelitten habe und es dabei einfach nicht schaffte, von den Zigaretten loszukommen, möchte ich hier meine Geschichte erzählen. Das Verhaltensmuster eines Rauchers zeigt sehr viele Ähnlichkeiten mit dem eines „zwanghaften Essers“. Erst nach vielen Jahren hatte ich einen recht einfachen Weg gefunden, mit dem Rauchen aufzuhören- und das war einfacher, als wieder zu einem normalen Essverhalten zurückzukommen…

Wohlbefinden · 16. November 2018

Vom „Falschen Essen“ und vom „Zu-viel-Essen“: Bist du ein zwanghafter oder normaler Esser? Der Fluch, sich überfressen zu müssen: Stecken Suchtmittel in unseren Lebensmitteln? Essen ist Gewohnheit, Prägung, Konditionierung- und eine Sucht… Was genau ist eigentlich eine Sucht? Sucht hat nichts mit mangelnder Disziplin zu tun und ist keine Intelligenzfrage! Die Süchte im Essen und Nikotinsucht zeigen ein sehr ähnliches Muster…

Wohlbefinden · 03. November 2018

Meinem Essverhalten auf die Spur- steckt eine Sucht dahinter? Ist mein etwas unkonventionelles Essverhalten bereits eine Essstörung? Gegen Heißhungerattacken, sprich Fressanfälle bzw. „Überfressen“ bin ich scheinbar machtlos. Essen ohne Reue: Ich wünsche mir eine „natürliche Fressbremse“, wie sie Wildtiere doch auch haben! Ich möchte endlich essen, ohne mir Gedanken zu machen, ganz befreit, ohne Zwänge, ohne Verzicht, aber mit einem befriedigtem Gefühl!

Lebensfreude · 31. Oktober 2018

Die ersten 5 Einhorn-Strategien bzw. Wolf-Weisheiten: "Wem gehört das?" "Was für Möglichkeiten habe ich?" "Liebe und respektiere dein inneres Kind" "Wünsch dir was" "Schotten runterfahren und Anteilnahme zeigen" "Was nicht glücklich macht, kann weg" "Vermeide Bewertungen" "Wissen ist schneller als Denken" "Sei einfach mal dankbar" "Gleiches zieht gleiches an."